Tout savoir sur la sonothérapie : fonctionnement
De tradition tibétaines et népalaise, la sonothérapie est une pratique de bien-être et de relaxation utilisant les sons et vibrations d’instruments tels que les bols tibétains, gongs ou diapasons afin de favoriser la détente et le bien-être.
Les vibrations sonores sont perçues par le corps et l’environnement sensoriel de la personne procurant une sensation de relaxation profonde. Certaines personnes décrivent un état de détente profond pendant la séance.
Comment se déroule une séance de sonothérapie individuelle ?
Pour votre confort, chaque accompagnement dans mes espaces de Saint-Étienne et Saint-Romain-Lachalm suit un cadre bienveillant :
1) L’entretien personnalisé : un temps d’échange autour de vos attentes et de votre recherche de bien-être. (état de fatigue, besoin de détente, recherche de relaxation). C'est lors de cet entretien que son abordé les contre-indications (liées aux problèmes cardiaques, épilepsie, la grossesse ...)
2) Installation en position allongée : vous vous installez confortablement sur une table adaptée, habillé(e) et couvert(e) d’un plaid si besoin
3) Immersion sonore : les bols chantants et gongs sont joués autour de vous afin de créer une ambiance sonore relaxante. Si vous n'avez pas de contre-indication, certains bols seront posés sur votre corps.
4) Temps d’intégration : quelques minutes silencieuses pour prolonger la sensation de détente en fin de séance.
Cette séance peut également se passer allongée dans un bassin chauffé, les vibrations se propagent mieux dans l'eau que dans l'air.